Cara Sederhana Mengatasi Stres

Stres adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Beberapa ahli mendefinisikan stres sebagai: Respon non spesifik dari tubuh di setiap tuntutan (Wikipedia Bahasa Indonesia)

Cara mengatasi stres banyak dijumpai baik yang beredar di internet maupun dari mulut ke mulut, namun pada akhirnya kembali lagi pada Anda, ingin memilih metode yang mana, menyesuaikan dengan kondisi Anda saat ini.

Berdoa

Semua masalah yang menimpa manusia tak lepas dari sebuah cobaan dari sang pencipta, Untuk itu, berdoalah bermohon kepada-Nya agar diberi kekuatan, dan kesabaran dalam menghadapi masalahmu

Olahraga

Olahraga merupakan salah satu cara ampuh untuk menghilangkan stress. Olahraga sederhana yang dapat dilakukan berjalan kaki atau bersepeda mengelilingi kompleks

Minum Air Putih

Saat stress banyak dari kita melampiaskan meminum minuman beralkohol karena beranggapan dengan minuman beralkohol dapat mengusir  stress tapi hal ini hanya bersifat sementara
Meminum air putih akan akan mengurangi ketegangan, karena di saat stress badan kita akan terasa letih dan banyak menguras cairan tubuh. Untuk itu dengan meminum air putih yang cukup akan memulihkan stamina tubuh sehingga rasa letih teratasi dan stress bisa reda

Tidur/Istrahat

Stress dapat membuat tubuh lelah sehingga sulit mengendalikan tekanan yang dialami tubuh. Oleh sebab itu, jangan paksakan tubuh kurang istirahat yang dapat menyebabkan konsentrasi menurun dan tidak fokus menghadapi masalah yang sedang dihadapi.
Tubuh kita perlu istrahat dengan waktu tidur yang cukup, yaitu berkisar 7-8 jam sehari. Dengan tidur atau istirahat yang cukup mampu memfreskan tubuh yang lelah sehingga ketika bangun tubuh dan pikiran akan terasa lebih segar.

Semoga bermanfaat 🙂

Dari berbagai sumber

Rate this article!
Tags:

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.